Zona di comfort vs zona ossessiva.

Buone feste a tutti.

Il kettlebell: un attrezzo ormai molto famoso nell'ambito del functional training, con radici antiche.

Temperature rigide, meno motivazione, voglia di Netflix&chill…e uscire di casa per allenarsi diventa sempre più difficile.

Vi sentite meglio, piu’ energici, con una mente piu’ lucida e libera, piu’ motivati quando vi allenate a Woods?

Come affrontarle fisicamente e mentalmente, e perché non devono diventare i nostri peggiori incubi.

“Abbiamo bisogno di equilibrio, non solo per camminare sulle mani ma anche per riuscire a sentire il cuore al nostro centro.”

Piccoli accorgimenti per migliorare la performance

Ma i pesi mi fanno diventare grossa?

WOD & RUNNING: perché integrarlo nella vostra routine settimanale

Ma allora quando va usata? Nei lavori di forza, con poche ripetizioni. Indicativamente, quando si lavora sopra l’80% del massimale.

“Le tue performance nel wod di oggi, sono direttamente proporzionali a quanto bene hai recuperato dal wod di ieri.”